Pedro Botelho
O Cálcio – elemento essencial para o crescimento
Continuando a nossa viagem pelos elementos que se configuram como indispensáveis para o crescimento na infância, hoje é a vez de falarmos...
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Pedro Botelho
19 de mai. de 20212 min de leitura
A Vitamina D e o seu papel fundamental no crescimento
A vitamina D tem como grande função a promoção da fixação do cálcio, solidificando a estrutura óssea. Este nutriente desempenha um papel...
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Pedro Botelho
17 de mai. de 20212 min de leitura
A Vitamina D, O Cálcio e o Zinco – Promotores imprescindíveis do Crescimento
O crescimento é um processo contínuo, que se inicia na fecundação e se faz através do aumento no tamanho corporal do indivíduo. É um...
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Pedro Botelho
12 de mai. de 20211 min de leitura
Juntos por um bom pequeno-almoço - continuação
Como já referido no anterior artigo, para as crianças e jovens, o pequeno-almoço é muito importante. Deve ser uma refeição completa e que...
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Pedro Botelho
4 de mai. de 20212 min de leitura
Juntos por um bom pequeno-almoço
Não existindo nenhuma regra que afirme que o pequeno-almoço é obrigatório, temos hoje conhecimento que nos mostra o suficiente para que,...
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Pedro Botelho
29 de abr. de 20212 min de leitura
As ilusões sobre a Alimentação Infantil – II Parte
O iogurte é uma sobremesa saudável Este é mais um dos grandes mitos sobre alimentação infantil. O iogurte é, frequentemente, encarado...
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Pedro Botelho
27 de abr. de 20212 min de leitura
As ilusões sobre a Alimentação Infantil – Parte I
Tal como na alimentação em geral, também sobre a alimentação das crianças circula, principalmente nos meios de comunicação social, muita...
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Pedro Botelho
19 de abr. de 20212 min de leitura
Os Almoços Escolares – E se de vez em quando o almoço fosse uma marmita caseira?
Levar a própria comida para a escola poderá ser uma opção muito válida e menos trabalhosa do que poderá imaginar. Na verdade, não terá de...
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Pedro Botelho
5 de abr. de 20211 min de leitura
Receitas para o Lanche – Panquecas de aveia e banana
Depois de uma semana em que foram dadas as coordenadas mais importantes para os lanches, prossigo com algumas ideias para os mesmos. Na...
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Pedro Botelho
28 de mar. de 20212 min de leitura
Que Lanches devo preparar para os meus filhos?
Os lanches que as nossas crianças irão consumir, durante o dia, devem ser preparados em casa e levados para a escola, pelo que uma...
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Pedro Botelho
22 de mar. de 20211 min de leitura
Dicas para uma Alimentação Saudável nos Adolescentes (parte 2)
Ter atenção aos comportamentos de risco e dietas restritivas É muito importante a família estar atenta e presente na vida do adolescente,...
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Pedro Botelho
17 de mar. de 20211 min de leitura
Dicas para uma Alimentação Saudável nos Adolescentes (parte 1)
Preferir uma alimentação variada: Uma alimentação saudável para jovens inclui os alimentos de todos os grupos. Além disso, o adolescente...
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Pedro Botelho
15 de mar. de 20211 min de leitura
A Importância dos Bons Hábitos Alimentares na Adolescência
A adolescência é uma fase extremamente importante da vida de qualquer pessoa. Caracteriza-se pelas intensas transformações físicas,...
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Pedro Botelho
4 de mar. de 20211 min de leitura
O Perigo das Bebidas com Açúcar - Parte 2
Como foi explicado no último texto, existem evidências mais do que suficientes para relacionar o consumo de bebidas com adição de açúcar...
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Pedro Botelho
3 de mar. de 20212 min de leitura
Estratégias e hábitos para a alimentação saudável dos seus filhos
Uma pergunta recorrente dos pais atualmente é como poderão ajudar os seus filhos a terem uma alimentação mais equilibrada. A resposta...
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Pedro Botelho
1 de mar. de 20211 min de leitura
O Perigo das Bebidas com Açúcar - Parte 1
O consumo de refrigerantes e outras bebidas com açúcar adicionado tem sido indicado como um fator que contribui de sobremaneira para o...
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