Pedro Botelho
O Cálcio – elemento essencial para o crescimento
Continuando a nossa viagem pelos elementos que se configuram como indispensáveis para o crescimento na infância, hoje é a vez de falarmos...
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Pedro Botelho
19 de mai. de 20212 min de leitura
A Vitamina D e o seu papel fundamental no crescimento
A vitamina D tem como grande função a promoção da fixação do cálcio, solidificando a estrutura óssea. Este nutriente desempenha um papel...
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Pedro Botelho
17 de mai. de 20212 min de leitura
A Vitamina D, O Cálcio e o Zinco – Promotores imprescindíveis do Crescimento
O crescimento é um processo contínuo, que se inicia na fecundação e se faz através do aumento no tamanho corporal do indivíduo. É um...
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Pedro Botelho
12 de mai. de 20211 min de leitura
Juntos por um bom pequeno-almoço - continuação
Como já referido no anterior artigo, para as crianças e jovens, o pequeno-almoço é muito importante. Deve ser uma refeição completa e que...
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Pedro Botelho
4 de mai. de 20212 min de leitura
Juntos por um bom pequeno-almoço
Não existindo nenhuma regra que afirme que o pequeno-almoço é obrigatório, temos hoje conhecimento que nos mostra o suficiente para que,...
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Pedro Botelho
29 de abr. de 20212 min de leitura
As ilusões sobre a Alimentação Infantil – II Parte
O iogurte é uma sobremesa saudável Este é mais um dos grandes mitos sobre alimentação infantil. O iogurte é, frequentemente, encarado...
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Pedro Botelho
27 de abr. de 20212 min de leitura
As ilusões sobre a Alimentação Infantil – Parte I
Tal como na alimentação em geral, também sobre a alimentação das crianças circula, principalmente nos meios de comunicação social, muita...
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Pedro Botelho
22 de abr. de 20212 min de leitura
Os Almoços Escolares – Ideias para as marmitas
Como já anteriormente abordado, as escolas fornecem os almoços às crianças, contudo, existe sempre a possibilidade de optar por mandar...
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Pedro Botelho
19 de abr. de 20212 min de leitura
Os Almoços Escolares – E se de vez em quando o almoço fosse uma marmita caseira?
Levar a própria comida para a escola poderá ser uma opção muito válida e menos trabalhosa do que poderá imaginar. Na verdade, não terá de...
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Pedro Botelho
15 de abr. de 20211 min de leitura
Os Almoços Escolares – O que não pode faltar nesta refeição.
Tendo em conta as sugestões dadas no último texto, é muito importante perceber-se qual a composição das refeições escolares, nomeadamente...
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Pedro Botelho
13 de abr. de 20212 min de leitura
Os Almoços Escolares – Quais os Pontos Importantes Para Perceber se Está Tudo Bem
O almoço é uma refeição muito importante para o equilíbrio diário, pois contribui para uma tarde mais produtiva. Na realidade o período...
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Pedro Botelho
7 de abr. de 20212 min de leitura
Receitas para o Lanche – Queques de maçã e banana
Continuamos hoje com mais uma receita simples, que poderá ser feita com os seus filhos, de acordo com o que tem sido falado nestes...
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Pedro Botelho
5 de abr. de 20211 min de leitura
Receitas para o Lanche – Panquecas de aveia e banana
Depois de uma semana em que foram dadas as coordenadas mais importantes para os lanches, prossigo com algumas ideias para os mesmos. Na...
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Pedro Botelho
31 de mar. de 20212 min de leitura
Exemplos de Lanches a preparar para a escola
Tendo em conta as indicações dadas no último texto que tratou dos lanches para o tempo de escola, é muito importante ter em conta alguns...
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Pedro Botelho
28 de mar. de 20212 min de leitura
Que Lanches devo preparar para os meus filhos?
Os lanches que as nossas crianças irão consumir, durante o dia, devem ser preparados em casa e levados para a escola, pelo que uma...
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Pedro Botelho
24 de mar. de 20211 min de leitura
Receitas em família – "nuggets" de frango
Na sequência do que têm sido as minhas sugestões para se ir misturando com os seus filhos na cozinha, levando a cabo as “aulas” de...
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Pedro Botelho
22 de mar. de 20211 min de leitura
Dicas para uma Alimentação Saudável nos Adolescentes (parte 2)
Ter atenção aos comportamentos de risco e dietas restritivas É muito importante a família estar atenta e presente na vida do adolescente,...
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Pedro Botelho
17 de mar. de 20211 min de leitura
Dicas para uma Alimentação Saudável nos Adolescentes (parte 1)
Preferir uma alimentação variada: Uma alimentação saudável para jovens inclui os alimentos de todos os grupos. Além disso, o adolescente...
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Pedro Botelho
15 de mar. de 20211 min de leitura
A Importância dos Bons Hábitos Alimentares na Adolescência
A adolescência é uma fase extremamente importante da vida de qualquer pessoa. Caracteriza-se pelas intensas transformações físicas,...
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Pedro Botelho
5 de mar. de 20211 min de leitura
A educação alimentar começa em casa
Num mundo pré ou pós-Covid, uma das grandes preocupações que costumamos ter com os nossos filhos é a sua alimentação, muito especialmente...
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