2026

Muitos de nós orgulham-se da capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo: responder a e-mails enquanto estamos numa reunião, cozinhar a ouvir um podcast ou estudar com as redes sociais abertas. No entanto, a neurociência traz uma notícia desconfortável: o cérebro humano não foi desenhado para o multitasking. Afinal, o que acontece realmente quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo e como é que isso prejudica o nosso foco? 1. O Cérebro não "Divide", ele "Alterna" Ao cont

Os números são claros e merecem uma reflexão séria. Os dados divulgados relativos ao ano letivo 2022/2023 revelam que 45,4% dos adolescentes avaliados apresentavam sintomatologia depressiva, enquanto 30,1% evidenciavam sinais de depressão moderada a grave. Torna-se evidente a importância da prevenção e da promoção da saúde mental em contexto escolar, familiar e comunitário, mas acima de tudo é imperativo atuar de forma eficaz na mitigação do problema e no apoio aos nossos jov

Vivemos num mundo de notificações constantes, vídeos de poucos segundos e gratificação instantânea. Se, por um lado, a tecnologia é uma ferramenta incrível, por outro, estamos a participar numa "experiência global" que está a moldar a forma como o nosso cérebro — e o dos nossos filhos — processa a informação. A ciência é clara: o uso excessivo de ecrãs tem um impacto direto na nossa capacidade de manter o foco. Mas por que razão isto acontece? 1. O Ciclo da Dopamina Instantân

Durante anos, a educação popularizou uma ideia simples e apelativa: o cérebro funciona como um músculo. Quanto mais o usamos, mais forte ele fica. Esta metáfora tornou-se central em discursos sobre aprendizagem, esforço e “mentalidade de crescimento”, sendo frequentemente associada a uma visão otimista da inteligência como algo desenvolvível. Esta perspetiva está alinhada, em parte, com contributos da investigação em neurociência e psicologia, nomeadamente com o conceito de n

Com o aumento das exigências escolares e do tempo passado a estudar em casa, o ambiente que nos rodeia tornou-se um fator decisivo para o sucesso na aprendizagem. Um espaço de estudo desorganizado reflete-se, muitas vezes, numa mente dispersa. Por outro lado, um local bem planeado pode ser o gatilho necessário para entrar em estado de concentração profunda. Aqui estão os passos essenciais para criar o "escritório" ideal para o seu filho (ou para si): 1. A Localização é Priori

Nunca houve tantos pais tão envolvidos na vida dos filhos, e, paradoxalmente, nunca se falou tanto sobre ansiedade, fragilidade emocional e dificuldades de autonomia entre crianças e jovens. Ao mesmo tempo, cresce também o número de menores que vivem uma realidade oposta: pais fisicamente presentes, mas emocionalmente distantes, consumidos pelo ritmo acelerado da vida moderna, pela pressão profissional ou pela exaustão mental. Entre estes dois extremos — o controlo excessivo