2026

Já aconteceu uma criança estudar, dominar os conteúdos e, no momento do teste, sentir que se esqueceu de tudo aquilo que sabia? Esta experiência, frequentemente descrita como «ficar em branco», é relativamente comum em situações de avaliação e pode gerar sentimentos de frustração, insegurança e incapacidade. Para muitos alunos, o mais difícil não é apenas não conseguir responder, mas saber que estudaram e que, momentos antes, conseguiam recordar a informação sem dificuldade.

Nem sempre a ansiedade se manifesta através de palavras. Por vezes, é o corpo que dá os primeiros sinais de que algo não está bem. Dores de barriga antes de ir para a escola, dores de cabeça frequentes, náuseas ou uma sensação de mal-estar sem causa aparente são queixas relativamente comuns entre crianças e jovens. Embora estes sintomas possam ter diferentes origens, em algumas situações estão associados à ansiedade escolar. Quando uma criança enfrenta preocupações relacionad

Sentir ansiedade antes de um teste é natural. Mas quando é que essa preocupação deixa de ser uma reação esperada e começa a interferir com o bem-estar e a aprendizagem? À medida que se aproxima um momento de avaliação, é comum que crianças e jovens sintam nervosismo, preocupação ou receio de não corresponder às expectativas. Afinal, os testes representam situações em que os seus conhecimentos são avaliados e os resultados podem assumir uma importância significativa. Contudo,

E se, em vez de ensinarmos as crianças a evitar o erro, as ensinássemos a aprender com ele? Desde cedo, as crianças são incentivadas a acertar, a alcançar bons resultados e a corresponder às expectativas dos adultos. No entanto, nesta preocupação constante com o sucesso, esquecemo-nos frequentemente de que o erro também faz parte do processo de aprendizagem. Para muitas crianças e jovens, errar é sinónimo de falhar. Uma resposta incorreta, uma classificação abaixo do esperado

“Distrai-se com tudo.” “Parece que está sempre cansado.” “Demora imenso tempo a fazer os trabalhos de casa.” “Não consegue estar concentrado.” Quando uma criança ou adolescente apresenta dificuldades de atenção, é natural pensarmos imediatamente em estratégias de estudo, organização ou gestão das distrações. Mas antes de perguntarmos “Como podemos melhorar a concentração?”, há outra pergunta que merece atenção: Como estão as necessidades básicas desta criança? O sono e

“Não consigo!” “Não quero fazer mais!” “Não é justo!” Um jogo que não corre como esperado, uma tarefa difícil, um “não” do adulto ou um erro num exercício podem ser suficientes para desencadear choro, irritação ou vontade de desistir. Para os adultos, algumas destas situações podem parecer pequenas. Para a criança, naquele momento, podem representar uma emoção difícil de gerir. Mas há uma ideia importante: lidar com a frustração não é uma capacidade com que se nasce. É u